怀孕期间长高的主要原因是孕妈的骨骺线还没有闭合,这是身体自身发育因素,而在怀孕期间,孕妈体内的激素水平急剧上升,其中就包括促进人身体增长的生长激素,这就促进了骨骺线的生长,同时孕妈在孕期的时候摄入大量营养元素,这也为骨骼的生长发育提供了充足了营养来源。

但并不是每个孕妈的骨骺线没有闭合,至于怎么判断自己骨骺线有没有闭合,就看你怀孕的时候有没有出现“生长痛”的表现,就是会感觉自己腿的骨头疼痛,尤其是膝盖处的地方,这可能骨骼发育的表现。

不过腿部疼痛也并一定是生长痛,也有可能是缺钙,如果能够排除孕期缺钙的情况,那么孕妈在孕期出现这个特征,很有可能会长高几厘米哦。

虽说并不是每个孕妈都会在孕期长高,但是只要做好以下3点,即使你长不高,胎儿也会发育的很好,宝宝生出来之后长得又快又好,长大准是个大长腿。

1、适量补充钙质

不少孕妈在孕期会出现缺钙的情况,主要表现为腿抽筋,缺钙的话肯定对自身和胎儿有所影响,所以孕妈如果出现严重缺钙的情况,一定要及时补充钙剂,平时多吃点富含钙元素的食物,比如牛奶、鸡蛋之类的,既让孕妈补充营养,还能补钙,两全其美。

2、适量补充维生素D

补充钙之后但是并不能完全被孕妈身体所吸收,所以补钙的黄金搭档就是维生素D,能够有效的促进身体对钙的吸收。同时,孕妈可以多出去晒晒太阳,也可以促进钙的吸收哦。而且多出走走,运动运动,对分娩也是有极大好处的。

3、适量补充蛋白质

想要胎儿发育的好,蛋白质的补充是必不可少的,因为身体的生长发育最离不开的就是蛋白质了。孕妈在怀孕期间可以着重的补充蛋白质,多吃一些干果类或者蛋奶类的食物。

不过一定要适量,因为这些食物吃得越多,不仅蛋白质含量高,脂肪含量也会高,体重过重对胎儿的发育和分娩并不是什么好处哦,所以孕期也要稍稍控制体重哦。

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